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하루 5분이면 충분합니다 – 30년차 의사가 권하는 실천 가능한 건강 루틴 “요즘 병원비 너무 올라서 감기 하나도 무섭다”진료실에서 자주 들리는 말입니다. 30년 넘게 환자를 진료해 온 김○○ 내과의사는, 이런 현실에 누구보다 공감합니다.아이러니하게도 그는 “환자들이 병원에 안 오면 좋겠다”고 말합니다.오랜 진료 경험을 통해 깨달은 사실 하나, 건강은 특별한 약이나 시술보다도, 생활 습관이 만든다는 점입니다.그는 누구나 따라 할 수 있는 ‘하루 5분 루틴’을 권장합니다. 돈도 들지 않고, 장소도 필요 없는 간단한 루틴이지만지속성만 있다면 병원 가는 횟수를 분명히 줄여줄 수 있다고 강조합니다. ✅ 하루 5분 건강 루틴 – 이렇게만 해보세요1️⃣ 아침 1분, 몸을 깨우는 스트레칭잠에서 막 깬 몸은 혈액순환도 느리고 관절 주변에 부기도 남아 있습니다.기상 직후 목, 허리, 다리 중심.. 2025. 4. 22.
아프지 않고 오래 사는 사람들의 공통된 '5가지' 실천 루틴 왜 어떤 사람은 병원에 자주 가고, 어떤 사람은 80세가 넘어도 정정하게 살아갈까요?운이 좋거나 유전자가 뛰어나서일 수도 있겠지만, 공통적으로 실천하는 ‘작지만 꾸준한 습관’이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 심리학자 김주환 교수는 ‘감정근육’과 ‘회복탄력성’ 개념을 국내에 소개한 인물로, 최근에는 건강 수명을 주제로 한 강연으로 주목받고 있습니다. 그가 전하는 ‘아프지 않고 오래 사는 사람들의 5가지 습관’을 소개합니다.1. 수면: 건강을 좌우하는 회복 시간건강한 삶의 기본은 ‘잠’입니다. 우리가 깨어 있는 시간이 기본 상태처럼 느껴지지만, 실제로 몸과 뇌가 회복하는 시간은 자는 동안입니다.특히 수면은 면역력을 강화하고, 뇌의 노폐물을 제거하며, 치매나 암, 심혈관 질환의 위험도 낮춰줍니다. 🛏️ 하루.. 2025. 4. 22.
삭센다 vs 위고비, 효과·가격·부작용 비교 정리 (실제 후기) 삭센다와 위고비의 효과, 가격, 부작용을 비교해 보세요. 어떤 주사가 내 몸에 더 맞을지 결정에 도움 됩니다.위고비 가격 및 부작용 자세히 💉 삭센다 vs 위고비, 다이어트 주사 2대장 비교해 봅니다요즘 다이어트 주사에 대한 관심이 높아지면서, 삭센다와 위고비가 주목받고 있습니다.두 제품 모두 식욕을 억제하여 체중 감량을 돕는 GLP-1 유사체 주사제로, 병원에서 처방받아 사용합니다.하지만 성분, 투여 방식, 효과, 부작용, 가격 등에서 차이가 있어, 개인의 건강 상태와 생활 패턴에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. ✅ 성분과 작용 방식 차이항목삭센다위고비성분명리라글루타이드세마글루타이드투여 빈도매일 1회주 1회승인 용도체중 감량 / 비만 치료체중 감량 / 비만 치료작용 지속시간짧음 (하루 기준)길음 (.. 2025. 4. 21.
위고비 가격 및 부작용, 주사 전 꼭 알아야 할 정보 최근 다이어트에 관심 있는 분들 사이에서 ‘위고비 주사’가 큰 화제입니다.삭센다보다 강력하다, 한 달에 몇 kg씩 빠진다는 말도 들리죠.삭센다 vs 위고비 가격효과 비교 하지만 효과만큼이나 가격 부담, 그리고 부작용 걱정도 함께 따라오는 게 사실입니다.전문의 처방이 필요한 주사제인 만큼, 시작 전에 반드시 체크해야 할 정보들이 있어요.오늘은 위고비 주사 가격, 실제로 자주 나타나는 부작용, 그리고 시작 전에 꼭 알아야 할 사항들을 정리해 드릴게요.💰 위고비 가격, 생각보다 차이 큼위고비는 일반 약국에서 바로 구매할 수 없고, 병원 처방이 필요합니다.처방 후 약국에서 수령하는 방식인데, 병원마다 진료비 포함 여부가 달라 가격 편차가 매우 큽니다.💰 위고비 가격, 생각보다 높은 편이에요위고비는 병원 처방.. 2025. 4. 21.
법인세 중간예납 납부기한 및 면제대상 법인세 중간예납의 납부기한과 면제 대상 기준을 정리했습니다.누가 언제까지 납부해야 하는지, 어떤 경우에 예외 적용을 받을 수 있는지를 실무 중심으로 쉽게 알려 드릴게요.법인세율 계산방법 실전예시 법인세 중간예납은 사업연도 중간에 일정 세액을 미리 납부하는 제도입니다.모든 법인이 해당되는 것은 아니며, 일정 조건을 충족하면 면제되거나 분납이 가능합니다.이 글에서는 중간예납의 납부기한, 면제 대상, 분할납부 가능 조건, 가산세 주의사항까지 함께 정리해 드리겠습니다.✅ 법인세 중간예납이란?중간예납이란?→ 사업연도의 절반이 지난 시점에, 잠정적으로 법인세 일부를 선납하는 제도입니다.→ 납부한 금액은 연말 정산 시 확정세액에서 차감됩니다.법인세 신고기간 및 부속서류 🕒 납부기한기준:사업연도 개시일로부터 6개월이.. 2025. 4. 21.
법인등기부등본 인감증명서 등 법인서류 발급 방법 총정리 법인등기부등본, 인감증명서 등 자주 쓰이는 법인서류의 빠른 발급 방법을 정리했습니다.홈택스, 무인발급기, 인터넷 등기소 등 실무자가 가장 자주 사용하는 방식만 골라 담았습니다.계좌 개설, 세무 신고, 계약서 제출 등에서 자주 필요한 서류들, 복잡하게 느껴질 수 있지만 미리 알고 있으면 누구나 빠르게 해결할 수 있습니다. 1. 법인등기부등본: 인터넷으로 3분 만에 발급대법원 인터넷등기소 접속 → 법인 이름 검색 → PDF로 발급→ 출력 없이 전자문서로 바로 제출 가능 법인등기부등본 인터넷발급2. 법인 인감증명서: 무인발급기 이용이 가장 빠름평일 오전 9시~오후 6시까지 가능지점 위치: 주민센터, 일부 등기소, 공공기관 내법인 인감증명서 무인발급기 위치3. 사업자등록증 재발급: 홈택스에서 즉시 가능홈택스 로.. 2025. 4. 20.

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